寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，宫寒严重的甚至会引起不孕，那么我们该如何祛除女性体内寒气呢？
热是治疗一切寒症的法宝，可以在饮食中吃温热、辛辣的食物祛寒;可以多穿衣服保暖祛寒;可以用各种物理方法如热敷、理疗、艾燻等对局部加热祛寒。有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。
艾灸简单容易操作，需要注意的是，每个穴位灸3~5分钟即可，使得所灸的穴位呈现红晕即可。最好选用有烟雾的传统艾条。
1、神阙穴、气海穴、关元穴
背腰部，人体的五脏六腑在背部各有一个背俞穴，位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。
俞穴是脏腑之气输注之处，是夏天用阳之位补阳的重要场所。可补充背部的阳气，也就是补全身的阳气。
由于穴位较多，不便于个人操作，建议到医院由医生艾灸。
神阙穴就是肚脐，气海穴位于肚脐1寸半处，关元穴位于肚脐3寸处。
主要是温补元阳、健运脾胃、理气和肠。
对准穴位灸3~5分钟即可，每日一次。
3、足三里穴
4、命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。
艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
5、日常进食
枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、红茶、红豆、生姜煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，体寒属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
小贴士：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
6、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
7、日常运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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