点燃一根艾条，对准手背的养老穴约熏了20分钟后，再进行前、后、左、右旋转腰部，同时下蹲、踢腿。然后活动5分钟，接着再施灸，腰痛就消失不见了。

    养老穴是手太阳小肠经上的常用腧穴之一，以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，在尺骨背面，尺骨茎突上方，尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间；布有前臂骨间背侧动、静脉的末支，腕静脉网；有前臂背侧皮神经和尺神经。。有清头明目，舒筋活络的功用。养老穴系手太阳小肠经上的穴位之一。手太阳小肠经于督脉会聚于颈 部，督脉又循于腰部，督为诸阳之会，阳气旺盛，气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀，经脉气血通畅，腰痛自然随之解除。