新年假期刚过，上班族又开始了一年的紧张。“办公族”白领常因久坐而出现肌肉酸硬，进一步就会导致严重症状，如疼痛、眩晕、眼睛干涩、活动不利甚至焦虑抑郁等。“人体的衰老从肩颈开始：肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键；万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。”
艾灸可以温通经脉、消瘀散结，使气血得通，肌肉受荣，双目受血而有神。针对不同疾病，艾灸多以阿是穴（即痛点）为主，配以辨经论治收效更佳。
下面分别介绍干眼症、颈肩腕综合征和焦虑、抑郁症的艾灸方法。
干眼症
常见症状：干眼症的常见症状包括眼睛干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；较严重者眼睛会红肿、充血，日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。久视伤血，干眼症主要累及心肝两脏。
艾灸方法：一方面可以悬灸眼周以温通眼周血流；另一方面可以远端选取心经、心包经和肝经经穴以温通经脉，助阳化气生血：风池、神门、内关、心俞、厥阴俞、肝俞、期门等，建议每次灸风池穴，并另选取3-5穴。
颈肩腕综合症
常见症状：颈肩腕综合征的主要症状是颈肩腕等肌肉关节疼痛，这种病极易致关节炎。
艾灸方法：此类症状最简便的方法就是灸阿是穴，即哪痛灸哪；或者灸常用穴位：风池、颈百劳、肩井、肩髃、曲池、外关、中泉和外劳宫，一般每次必灸风池、肩井和外关，其他可选灸1-2穴；沿后项经肩到手腕循经灸可以说是效如桴鼓，即使没有不适也可以起到预防作用。所有灸法均已所灸部位潮红温热为度，悬灸即可；注意避免烫伤。
焦虑抑郁症
常见症状：该病常伴有头晕、胸闷、心悸、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。其病因主要为长期工作压力导致情志不畅，气滞神乱。
艾灸方法：治疗当以理气活血为主，艾灸可以选取四关穴（双侧合谷、太冲）、百会、膻中、期门、肝俞、膈俞、血海等；原则上百会和四关穴每次必灸，其他选取1-2穴即可。
以上诸病均为久坐久视所致，建议白领“办公族”艾灸的同时多起身活动，这样艾灸起效更快，效果更好。
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